Deja de masturbarte mentalmente. Empieza a vivir literalmente.
Habla contigo mismo en tercera persona. En lugar de decir "estoy preocupado", di "[Tu nombre] está teniendo una historia sobre el fracaso". como dejar de hacerse pajas mentales pdf
La forma más dañina es rumiar sobre situaciones que no han pasado o conflictos hipotéticos ("¿y si me deja?", "¿qué pensarán de mí?"). 2. Técnicas prácticas para calmar la mente Deja de masturbarte mentalmente